Public visé / Pré requis
Tous professionnels exposés à des situations de stress ou de tension dans le cadre de leur activité
Avoir une bonne communication orale
Effectif : de 6 à 10 Personnes
Organisation / Durée
Présentiel
Durée : 2 jours soit 14 heures
De 8H30 à 12H00 / de 13H00 à 16H30
Modalité / Délai d’accès
Inter et Intra entreprise, nous contacter pour plus de renseignement
Tarifs
Formation complète
Format de 2 jours : 1960 euros TTC
Moyens techniques et humains
Locaux :
Salles équipées d’un vidéoprojecteur, climatisation, tableau, paperboard, wifi…
Equipe :
4 Formateurs
1 Responsable qualité
1 Référent Handicap
Méthodes pédagogiques
Projection de vidéos, travail individuel ou en groupe, mise en situation
Suivi de la formation
Administratif :
- Convention ou contrat de formation à signer avant le début de la formation
- Fiche de renseignement à remplir avant la formation
- Feuille d’émargement signée par les formateurs et stagiaires par ½ journées
- Attestation individuelle de fin de formation
Suivi qualité
Evaluation des acquis et satisfaction :
Avant :
- Questions posées dans la fiche de renseignement
Pendant :
- Mises en situation et exercices pratiques
- Bilan / tour de table à chaque fin de journée
Après :
- Questionnaire d’évaluation sous forme de QUIZZ
- Questionnaire de satisfaction
- Évaluation à 6 mois après la fin de la formation
Contact
Thématique
Développement et efficacité professionnelle
Objectif général
Comprendre les mécanismes du stress et ses risques psychosociaux
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé
- Identifier les signaux d’alerte liés aux risques psychosociaux
- Développer des stratégies individuelles et collectives de régulation du stress
- Mettre en place une démarche de prévention durable au de son environnement professionnel
- Repérer les sources de stress et les facteurs de RPS
- Comprendre les effets du stress chronique sur le corps et le comportement
- Utiliser des techniques de gestion du stress au quotidien
- Identifier les leviers de prévention des RPS dans leur structure
- Contribuer à un climat de travail apaisé et bienveillant
Déroulé pédagogique
MODULE 1 – COMPRENDRE LE STRESS ET SES MÉCANISMES
- Définition et nature du stress (bon vs mauvais stress)
- Le stress aigu, chronique, professionnel
- Facteurs individuels et organisationnels de stress
- Les 6 grandes familles de RPS (charge de travail, exigences émotionnelles, conflits de valeurs, insécurité, autonomie, relations sociales)
- Signaux d’alerte individuels et collectifs
- Auto-diagnostic de son niveau de stress
MODULE 2 – AGIR SUR LE STRESS ET PREVENIR LES RISQUES PSYCHOSOCIAUX
- Techniques de régulation du stress : respiration, relaxation, pleine conscience
- Les postures mentales aidantes : lâcher-prise, recadrage, assertivité
- Les leviers organisationnels de prévention des RPS
- Le rôle du collectif et de l’encadrement dans la régulation du stress
- Élaboration d’un plan d’actions individuel et collectif
- Atelier de co-développement : améliorer une situation réelle de tension vécue
Livrables
- Fiches pratiques sur les types de : stress, les signaux d’alerte et les stratégies de régulation
- Outils d’auto-diagnostic du niveau de stress et de repérage des RPS
- Fiches techniques sur les techniques de : respiration, ancrage, cohérence cardiaque, visualisation
- Trame de plan d’action individuel de gestion du stress au travail
- Liste de ressources utiles : contacts internes, structures de soutien, ouvrages, vidéos
- Guide d’identification des facteurs de RPS et leviers d’action en équipe